Das beste Sonnenschutzmittel bringt nichts, wenn man beim Eincremen nicht sorgfältig vorgeht. Bevor Sie damit beginnen, steht in der Regel zuerst der Kauf der Sonnenmilch. Damit Sie sich für die optimale Sonnenmilch entscheiden können, sollten Sie Ihren Hauttyp kennen. Außerdem sollten Sie über eventuelle Unverträglichkeiten und Besonderheiten Ihrer Haut Bescheid wissen. Sonnenmilch ist nämlich nicht für jedermann geeignet. Haben Sie Problemhaut, sollten Sie vor dem Benutzen der Sonnenmilch mit Ihrem Hautarzt die Inhaltsstoffe durchgehen.

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Ist Ihre Entscheidung gefallen, fällt dem richtigen Eincremen eine große Bedeutung zu. Prinzipiell sollte jedes Fleckchen Haut beim Eincremen bedacht werden. Dabei ist es egal, ob Sie Ihren Bikini oder Ihren Badeanzug darüber tragen. Die gefährlichen UVB-Strahlen dringen ebenfalls durch Stoff hindurch und können ihre schädliche Wirkung somit freisetzen.

Am besten geht man beim Eincremen nach einem bestimmten Schema vor und beginnt von oben oder unten und versorgt nacheinander jedes Körperteil. Bei Stellen, an die man schlecht selbst heranreicht, sollten Sie jemanden um Hilfe bitten. Haben Sie Ihren gesamten Körper mit Sonnenmilch versorgt, steht dem Sonnenbad erstmals nichts im Wege.

Denken Sie aber daran, dass Sie in regelmäßigen Abständen wieder eincremen. Besonders nach dem Schwimmen ist das erneute Eincremen wichtig, auch wenn Ihre Sonnenmilch als wasserfest deklariert ist. Außerdem sollten Sie von Zeit zu Zeit Ihrem Körper eine Pause von der Sonne gönnen. Genießen Sie die Sonne in Maßen. Dann tun Sie Körper und Geist gleichermaßen Gutes.